Ring Muscle Giomnáisiam Trealamh Folláine Baile Folláine Baile Iniompartha Gléas Oiliúna Cuimsitheach Feiste Trealamh Traenálaí Traenálaí Traenálaí Traenálaí

Forbhreathnú:
Meáchan Multigrade/Gnóthachan Muscle/Caillteanas Saill/Faoiseamh Brú/Éasca le húsáid
An lá a dhéanann suas an aigne chun meáchan a laghdú, smaoinigh ar "ag iarraidh a ábhar a bheith ag iarraidh a ábhar a fháil, ní mór dó a chur i bhfeidhm a chur i bhfeidhm ar dtús", ná bí ag iarraidh cárta a dhéanamh chun dul go dtí an seomra aclaíochta arís ag dó allais saille saille, ní dhéanann an baile freisin Ar mhaith leat trealamh de gach cineál folláine beag a chur, conas é a dhéanamh? Ná bíodh imní ort, más mian leat matáin inmharthana a bheith agat, is leor é
Oiliúint an choirp iomláin, matáin a neartú, saill a dhó
Ní gá go gcaithfeadh an folláine is éifeachtaí an iomarca ama a chaitheamh, is féidir le naoi nóiméad in aghaidh an lae do lámha, airm, guaillí, agus croí -matáin bhoilg a spreagadh go hiomlán, is féidir le hoiliúint a choinneáil gach lá, feidhm cardiopulmonary a fheidhmiú agus comhordú na ngéag uachtair a fheabhsú, Méadaigh stamina, sruthán saille a dhó, an lámh a dhéanamh níos doichte, tá éifeacht ag an bhfoirm fheabhsaithe.
Ilmheáchain, is ea is tapúla an uainíocht, is ea is mó an fórsa
Tá sé difriúil ón trealamh folláine traidisiúnta go bhfuil sé ró -mhór, glacann an fáinne fórsa go nuálaíoch prionsabal an fhuinnimh fhéideartha lártheifigh, ag baint úsáide as an bhfórsa lártheifigh a ghineann an liathróid chruach réidh atá ag rothlú sa fheadán gan teorainn, in éineacht leis an modh oiliúna ceart, is féidir leis an méid a chur i gcrích go héifeachtach Oiliúint an choirp iomláin, muscle a mhéadú agus saill a laghdú i gcéim amháin. Ró -spraoi
Éasca le húsáid, Seinn cleasanna nua suimiúla
Aithnítear HIIT faoi láthair mar an cleachtadh aeróbach cuimsitheach is éifeachtaí ar an gcorp iomlán, in éineacht le tréithe an fhuinnimh fhéideartha lártheifigh den fháinne sláinte, agus teas an choirp á ithe go hiomlán, ní gá duit a bhrú agus a bhrú a thuilleadh Tóg an t -iarann ​​i gcónaí, ionas go mbeidh an méadú ar dhó matáin agus saille chomh cumhachtach leis an gcluiche.

Treoracha le húsáid:
Céim 1: Coinnigh an láimhseáil lár le lámh amháin/dhá lámh go cothrománach nó go hingearach;
Céim 2: Cas an fáinne fórsa deiseal/tuathalach chun an liathróid chruach bhabhta a thiomáint chun rothlú san fheadán gan teorainn;
Céim 3: Comhcheangail na codanna agus na codanna oiliúna coirp, cas níos tapúla agus níos tapúla chun méid an fhórsa lártheifigh nádúrtha le haghaidh oiliúna spriocdhírithe a bhrath;

Sonraíocht:
Ábhar: ABS Shell, liathróid cruach
Mír Uimh.: Fáinne Jianli
Cásanna infheidhme: Trealamh aclaíochta, treochtaí spóirt, áilleacht aclaíochta
Dath: Dubh

Ábhar Pacáiste:

Oiliúint lártheifeacha 1x